大人コース | 御津スポーツパーク

Adult Class List大人教室一覧表

レッスン	強度	内容
入門スイム	★	水慣れから泳ぎの基本までをマイペースで習得を目指します。
らくらくウォーク	★	30分水中ウォーキングを行います。膝・腰に負担をかけずにウォーキングを行います。
アクアビクス	★★	水の特性を最大限利用した有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく運動を行いましょう。
チャレンジクロール・背泳ぎ	★★	クロール・背泳ぎの基本から、泳法取得を目指します。
がんばれ4泳法	★★★	平泳ぎ・バタフライの習得を目指すとともに、クロール・背泳ぎの泳力アップを行います。
マスターズSWIM	★★★	4つの泳法を使って、総合的に技術と体力を向上していくことを目的に行います。

レッスン	強度	内容
はじめてヨガ	★	身体の柔軟性や姿勢を整えるとともに呼吸動作をしながら、心身をリフレッシュします。
リラックスヨガ	★	ひとつひとつのポーズを取りながら心と身体をリラックスさせていきます。
はじめてパワーヨガ	★★	全身を大きく動かし呼吸と連動させながら、体幹を強化し心身を同時に鍛えていきます。
機能改善体操	★	筋膜リリースを活用して、肩・腰・膝の機能改善を行います。身近な道具を使ってしっかり改善します。
初級エアロ	★	初心者にもエアロビクスクラスです。運動を始めるきっかけにどうぞ。
ボクササイズ	★★	ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。キックやパンチの動きを交え、日頃のストレス発散に！
リズムダンス	★★	インストラクターおまかせの、ダンスレッスンです。

入会金	1,100円
月会費	6,000円