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adult course 大人コース

Adult Class List大人教室一覧表

おとな水泳レッスン

レッスン強度内容
入門スイム水慣れから泳ぎの基本までをマイペースで習得を目指します。
らくらくウォーク30分水中ウォーキングを行います。膝・腰に負担をかけずにウォーキングを行います。
アクアビクス★★水の特性を最大限利用した有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく運動を行いましょう。
チャレンジクロール・背泳ぎ★★クロール・背泳ぎの基本から、泳法取得を目指します。
がんばれ4泳法★★★平泳ぎ・バタフライの習得を目指すとともに、クロール・背泳ぎの泳力アップを行います。
マスターズSWIM★★★4つの泳法を使って、総合的に技術と体力を向上していくことを目的に行います。

おとなスタジオレッスン(2F会議室)

レッスン強度内容
はじめてヨガ身体の柔軟性や姿勢を整えるとともに呼吸動作をしながら、心身をリフレッシュします。
リラックスヨガひとつひとつのポーズを取りながら心と身体をリラックスさせていきます。
はじめてパワーヨガ★★全身を大きく動かし呼吸と連動させながら、体幹を強化し心身を同時に鍛えていきます。
機能改善体操筋膜リリースを活用して、肩・腰・膝の機能改善を行います。身近な道具を使ってしっかり改善します。
初級エアロ初心者にもエアロビクスクラスです。運動を始めるきっかけにどうぞ。
ボクササイズ★★ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。キックやパンチの動きを交え、日頃のストレス発散に!
リズムダンス★★インストラクターおまかせの、ダンスレッスンです。

料金

入会金1,100円
月会費6,000円

プログラムスケジュールはこちら

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